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Flying lap training (Pascal briand vlog 47)

Flying lap training (Pascal briand vlog 47)


Dans cette vidéo on va s’occuper des tours lancés Pour les entrainements de tour lancé je fais 10min d’échauffement et ensuite je fais 10 tours lancés en utilisant les 2 premiers pour finir mon échauffement et je m’applique a suivre ma future trajectoire de tour lancé durant tout l’échauffement quand vous faites vos tours lancés il faut quand même s’assurer d’avoir une bonne technique il ne faut pas juste aller vite (avec ses jambes) a tout prix c’est aussi important de garder un bon niveau technique car quand on reste propre techniquement on va souvent plus vite il faut vraiment se focaliser sur les sorties de virage et créer beaucoup de vitesse a ce moment pour se lancer dans la ligne droite vos temps au tour vont vous dire… si vous utilisez plus votre force physique ou votre technique si vous êtes capable de conserver les mêmes temps sur les 10 répétitions ca veut dire que votre technique est probablement bonne vous etes donc assez efficient dans la façon dont vous dépensez votre énergie sur les tours lancés si vos temps commencent a se casser la gueule après 4 ou 5 répétitions ca veut surement dire que vous utilisez principalement votre condition physique pour construire votre vitesse c’est capital d’aller vite dans le dernier tour d’une course c’est pour ça qu’on s’entraine beaucoup sur les tours lancés on peut aussi en faire en groupe avec 3, 4 ou 5 personnes et ainsi apprendre à doubler a différents endroits mais j’aborderai ca dans une autre video quand vous vous entrainez et que vous prévoyez 10tours lancés si vous voyez que vos temps ne sont plus bon après 3 ou 4 répétitions et que les temps sont pourris c’est pas forcément la peine d’insister sur ce thème ce jour là c’est peut être mieux d’arrêter ce travail et de faire quelques exercices techniques plus facile et attendre un jour ou vous avez plus d’énergie car quand vous faites ce travail il faut vraiment être super focus, super motivé et plein d’énergie pour être sûr d’être vraiment dans un effort max de vitesse et pour être sur d’avoir une bonne coordination pour maintenir sa vitesse max le dernier point important quand vous faites des tours lancés est de vraiment se lancer a fond avant la ligne de départ on peut pas se permettre d’arriver a 90 ou 95% faut vraiment arriver le plus vite possible sur la ligne pour commencer le tour lancé

7 comments

Nice one, can you make some video with tips about training for marathons? with some trainings variants? see u

Pascal , you have to write a book with pictures also.You are doing a great job.I am just learning to skate….. but you keep me so interested !

Damn …I learned that first time ….My coach did not tea h me yet … I am watching your videos from last year …I learned flying lap 3 months back …But I love your videos …I need to learn how to clean the inline warehouse bearing … Please make video for above ….

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